artevita

beruhigung bei akutem stress

folgendes empfiehlt der legend?re herzspezialist prof. christiaan barnard:

1. sagen sie "halt!" zu sich selbst. z?hlen sie dann langsam bis 10

2. lassen sie die schultern fallen, lockern und entspannen sie ihre h?nde und atmen sie dabei langsam ein und aus.

3. atmensie noch einmal tief ein, lassen sie beim ausatmen den kiefer locker.

4. danach noch ein paar mal ruhig und bewusst atmen.

14.2.06 09:56

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Peter Berndr, M.D. (28.3.06 23:01)
Dieses Rezept ist besser als nichts aber nicht sehr wirksam. Selbsthypnose lernen ist viel effektiver.
Peter Berndt, M.D.

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